您的位置:
瑞丽女人-时尚女性网站 > 婚嫁亲子 > 亲子热点 > 正文

2012年全球最美女人碧昂斯 产后保持魔鬼般身材(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 17:54 | 来源: | 编辑:

  碧昂斯2012年被《people》杂志评为“全球最美女人”。碧昂丝有着超越常人的音乐天分,黑人女歌手少有的绝美面孔,让人难以拒绝的性感身材。这样的她在女儿出生后,有怎样的妙招在产后依然保持魔鬼般的S身材呢。跟小编一起来看看碧昂斯产后如何减肥修身有方,迅速恢复惹火S身材的吧。

内容来自dedecms

  产后减肥最好是循序渐进,不然突然减掉体重会被迫停止哺乳,这对宝宝的生长发育很不好,所以哺乳期快速减肥计划必须喊停。生产后是乳房再次发育的高峰期,聪明的Beyonce怎会错过这个丰胸好时机呢?她的三餐营养均衡并无太多脂肪,食物一般含有大量的维生素E和B族维生素,既能保证宝宝营养又可丰胸,可谓一举多得。

本文来自织梦

  面对大家质疑产后暴增的上围,碧昂斯坦言:自己并未特殊去丰胸,只是在医生的指导下进行母乳喂养宝宝。其实正确的母乳喂养方法不但不会让乳房变形,更会使其变得结实丰满。准妈咪们走出喂养误区,赶紧母乳喂养自己的宝宝吧。 本文来自织梦

  产后第1天碧昂斯就开始进行进行腹式深呼吸。这看似简单的深呼吸可有着非常强大的功效,根据专家介绍时常深呼吸,吐纳,可促进血液循环、细胞代谢、增加氧气量,还有加速新陈代谢,促进脂肪燃烧的效果,这可以后减肥做了不少好基础。

织梦内容管理系统

  腹式呼吸运动

内容来自dedecms

  目的:收缩腹肌。

copyright dedecms

  时间:自产后第一天开始。

dedecms.com

  方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。 织梦好,好织梦

  碧昂斯对自己的饮食同样有着严格的控制,并制定专门的瘦身饮计划。她每天的食物就是蛋白粉、煎蛋白、菠萝块和大量的冰水。虽然很难做到这一点并不容易,不过饮食清淡,说吃蔬菜水果、蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。另外,多喝水还是可以被接受的。 本文来自织梦

  当宝贝身体状况稳定时,碧昂斯就开始了瘦身计划,为了尽快恢复身材,她接受了闺蜜格温妮斯·帕特洛的推荐,前往意大利进行封闭式瑜伽训。根据专家介绍,瑜伽在帮助碧昂斯减掉多余脂肪,雕刻完美身线起到了关键作用。

织梦好,好织梦

  产后恢复瑜伽:

织梦好,好织梦

  1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。

dedecms.com

  2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。 织梦内容管理系统

  3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。

本文来自织梦

  4、维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。 织梦内容管理系统

特别推荐