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辣妈明星孕期食谱靠谱吗?(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 17:54 | 来源: | 编辑:

  娱乐新闻里的那些明星妈妈,孕期照样艳光四射,看起来也就是腹部微隆,手脚还是很纤细,简直太不“孕味”了。难道,她们真有啥边怀孕边塑身的绝密食谱?为什么咱们一怀孕,轻易就长了二三十斤肉?对于网上流传的明星怀孕食谱,我认为有值得借鉴的地方,但也不能照搬。不过有一点你可以抄回家——增重一定要慢。即便到了孕晚期,每周增重也不能超过0.5公斤。 内容来自dedecms

  李嘉欣孕期食谱

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  点评:营养全面,但晚餐缺少主食。 织梦内容管理系统

  生完宝宝,李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。

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  早餐是鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁;午餐是面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,以及一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品;下午茶时间,李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果,再吃一杯酸奶;晚餐一般是牛肉等肉类,以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。 本文来自织梦

  李嘉欣还分享心得:“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。” 内容来自dedecms

  她的这份食谱,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量牛肉,整体上营养摄入很全面。美中不足的是,晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的,最好一天三餐都有主食。 本文来自织梦

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