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春季远离亚健康 男人要注意5个生活细节/图(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 20:57 | 来源: | 编辑:
春季远离亚健康 男人要注意5个生活细节/图

  1.适度运动 dedecms.com

  不要因为忙碌的工作,你就成了宅男一族。

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  工作再忙。我们都应该在闲暇时间参加一些体育运动。每天都坐在办公室里面,盯着电脑工作,我们何不利用周末,或者下班的时间去健身房锻炼呢? dedecms.com

  2.均衡膳食

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  首先饮食上,我们一定要遵守健康的膳食搭配。

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  我们不能偏食,因为在每种不同事物中,都富含不同的营养。有西方营养学家表示,每天摄入不同的五十种食物,才能补充我们体内所缺失的物质。既要肉类、蔬菜、水果等。饮食合理,这样疾病才不能侵入。我们一定要养成良好的饮食习惯,准时准点、荤素搭配的方式,保证足够的营养摄入。 dedecms.com

  3.培养兴趣 本文来自织梦

  因为思想的飘忽,让我们胡思乱想。

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  我们每个人培养广泛的兴趣爱好,能够让我们受益无穷。这样还能丰富生活情趣,让我们的生活更加充实。这样也能有效的预防各种心理疾病。 织梦好,好织梦

  4.善待压力

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  人会感到疲惫,这是因为我们首情绪紧张而导致,我们要学会释放这种情绪,让我们走出这个逆境。

织梦好,好织梦

  学会善待压力,先要树立正确的生活观,然后把所有的压力看作是上天对我们的考验,时刻也要作好抗压的心理准备。当我们遇到突如其来的困难和压力,不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪,从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。 copyright dedecms

  再者就是,我们自己要有明确的目标。切忌自视过高,这样只会加大你的心理压力,根据自身的条件制定一定目标,然后一步步慢慢实现。 本文来自织梦

  5.保障睡眠 内容来自dedecms

  一因为工作的压力,严重的影响到水面质量,我们应该配合这个社会来调整自己的生物钟。 dedecms.com

  虽然睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。但是大家有所不知,睡眠问题和每个人的身体健康有着密关系关。当感到情绪不佳或者身体不适时,我们不妨美美地睡上一觉,稍等精神恢复,再工作也不迟。

织梦好,好织梦

  男性频道小编温馨提示:以上就是对男人如何远离亚健康的介绍,保持一个良好的身体,才能健康的生活。远离亚健康就要做到适度运动、均衡膳食、培养兴趣、善待压力等。 本文来自织梦

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