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8个补水方式 让你时刻补充水分(1)(4)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 23:13 | 来源: | 编辑:
8个补水方式 让你时刻补充水分

  饿了累了就喝水

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  有时候你觉得饥饿的话,其实也有可能是渴了,我们经常会混淆渴和饥饿的。如果你觉得饿了,不如先别抓点心,试试看喝一杯水,如果你觉得累了,也有可能轻度脱水造成的。

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  检查你的进步

织梦好,好织梦

  如何检查你每天摄入的水分是否到位?最简单的方式就是看你尿液的颜色,是比较明显的淡黄色,如果你不去喝水长达几个小时,这也意味着你没有获得足够的水分,如果你觉得口干、嘴黏、尿量低、恶心、头晕或者乏力,喝少量的水或者电解质溶液,再迅速就医。

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