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简单办公室椅子瑜伽 久坐族永远不留“游泳圈”(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 22:50 | 来源: | 编辑:
简单办公室椅子瑜伽 久坐族永远不留“游泳圈”

  1、 端坐在椅子上,右手绕于左手,交叉2次,手掌相合,手臂尽量向上抬起,两只手交换方向在做一次。

织梦好,好织梦

简单办公室椅子瑜伽 久坐族永远不留“游泳圈”

  2、 双手扶在椅子两侧,身体略微向后仰,双脚并拢向上抬起,膝盖弯曲,小腿尽量于地面保持平行,利用腹部的力量,身体尽量不要借助椅背支撑。

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