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瘦腿乐章4部曲 大象腿拜拜(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 22:14 | 来源: | 编辑:
瘦腿乐章4部曲 大象腿拜拜

  空中蹬自行车,促进腿部血液循环

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  每天坚持养成空中蹬车的好习惯,当你坐在沙发上看电视的时候,或是当你躺在床上要睡觉的时候,可以做上半个小时的空中蹬自行车的运动,记住在做 的时候一定要把动作做到位,腿伸该伸直的时候一定要伸直,该弯曲到位的时候一定要到位,如果这个动作做不到位的话,是不会有瘦腿的效果。坚持做空中蹬车运 动可以增加腿部的血液循环,减掉腿部的赘肉。 copyright dedecms

  宅在家要来回行走,能动着就不要静着

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  要知道跑步和走路都会充分的消耗腿部的脂肪和热量,所以宅在家里的时候,想要保证腿部的运动量,就尽量要走动着而不是要静静的坐着。冬天宅在家里坚持每天走上半个小时,不仅仅会让身体燃脂,减少脂肪囤积的机会,同时还会让身体更加健康。所以想要减肥就必须付出努力哈。

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