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能助饭后消化减肥的5个运动(1)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 22:11 | 来源: | 编辑:
能助饭后消化减肥的5个运动

  1、坐姿搁膝转体

本文来自织梦

  目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 本文来自织梦

  正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。 本文来自织梦

  运动强度:重复10次即可

dedecms.com

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