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快乐瘦身:13个让人身心愉悦的减肥法(1)(2)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 22:50 | 来源: | 编辑:
快乐瘦身:13个让人身心愉悦的减肥法

  宵夜吃蔬菜不长胖 织梦内容管理系统

  5、吃宵夜照样瘦,满足口欲不怕胖

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  高纤蔬菜热量低。半夜肚子饿睡不着,但是又怕吃宵夜身材走样,有没有两全其美的办法?其实只要在吃宵夜前先喝一杯水,再吃些饱足感强但高纤的蔬菜,并且多咀嚼几下,就能得到吃宵夜的满足感,又不怕胖。 copyright dedecms

  6、在家打坐,瘦身兼静心

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  加速上半身瘦身。别怀疑,赶快收起你的一脸困惑,打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度,每天打坐20-30分钟,可以放慢下半身的血液循环,使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着,可是腰背挺直的坐着,比站着消耗的热量还多呢。

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  7、穿袜子瘦身术,随时随地雕塑身材

织梦好,好织梦

  腿部不松弛。同时穿上很多双袜子,先从最轻薄的丝袜开始穿起,再穿上棉袜、毛袜等,由袜子质料的薄到厚,把下半身绷得紧紧的,随时随地维持体态,身材不变形、体态窈窕不走样! 本文来自织梦

  8、刷牙减肥法,抵挡食欲诱惑

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  懒得动就不想吃。想要有效克服嘴馋,可以在想吃东西时去刷个牙,把牙齿洗的干干净净,顺便清清舌苔,不但能帮助降低食欲,更因为懒得吃完东西后又再重复进行刷牙的麻烦,自然而然就不想吃东西了。

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