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快乐瘦身:13个让人身心愉悦的减肥法(1)(3)

瑞丽女人 | 发布: 2013-04-02 22:50 | 来源: | 编辑:
快乐瘦身:13个让人身心愉悦的减肥法

  苏打水控制食欲 内容来自dedecms

  9、苏打水减肥法,控制食欲 本文来自织梦

  增加饱足感。日本研究发现,苏打水能抑制食欲、消除便秘,更能阻止糖类与脂肪的吸收,是目前相当受瞩目的一种减肥法。因为气泡水进入胃部之后,会释放出碳酸气体,使碳酸气膨胀将胃撑大,提早产生饱足感,控制食欲减少食物的摄取。

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  10、跟减肥成功的人一起吃饭,学习减肥技巧 copyright dedecms

  偷学瘦身小方法。很多人减肥失败就是因为自己一直不能抓到瘦身的技巧,导致瘦身失败。通过身边减肥成功者的案例,看看他们是如何做到的,从他们身上学到减肥的小技巧,在耳濡目染下,相信你也会很快成为减肥达人的!

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  11、吃香菜减肥,改善代谢

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  排油效果奇佳。香菜含有刺激性的气味而少虫害,适合生吃、泡茶和做菜用。现在日本非常流行用香菜泡茶,认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶,可以帮助改善代谢、利于减肥美容,让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。 copyright dedecms

  12、多吃麻烦的食物,避免过度饮食

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  因懒惰而减少食量。如果吃同样的食物时,还不得不多做些工作,多数人就会因为懒惰,而减少食用的量,避免过度饮食。例如已经剥好壳的虾和未剥过壳的虾、猪排与要啃骨头的排骨,你会选哪一个呢?

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  13、绑绳子减肥,一个月减5公斤

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  色彩刺激降低食欲。用红色与白色的棉线各一条,分别在双手小指与双脚小脚趾根部绕三圈,最好全天候24小时都绑着,洗完澡后换新的。每天观看绳子2-3次,每次5分钟。据说在色彩的刺激下可以降低食欲,因此尽量使用大红大白的棉线。据说有人试过,绑一个月减掉5公斤,只是不要扎得太紧,以免血液循环不好。

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